INFO EDUKASI TERKINI #2

 

“Remaja di Era Digital: Sehat Mental, Sehat Spiritual”

لَيْسَ الشَّدِيدُ بِالصُّرَعَةِ إِنَّمَا الشَّدِيدُ الَّذِي يَمْلِكُ نَفْسَهُ عِنْدَ الْغَضَبِ

Artinya

“Orang yang kuat bukanlah yang pandai bergulat, tetapi orang yang kuat adalah orang yang mampu mengendalikan dirinya ketika marah.”

(HR. Bukhari dan Muslim) 

Kesehatan mental adalah kondisi ketika seseorang mampu mengelola emosi, menghadapi tekanan hidup, berpikir secara positif, dan menjalani aktivitas sehari-hari dengan baik. Pada masa remaja, kesehatan mental menjadi hal yang sangat penting karena remaja sedang berada pada fase pencarian jati diri dan mengalami banyak perubahan emosional maupun sosial. Remaja yang memiliki kesehatan mental yang baik cenderung lebih percaya diri, mampu bersosialisasi dengan lingkungan, serta dapat mengendalikan emosinya dengan lebih sehat. 

Tantangan Remaja di Era Digital

Perkembangan teknologi dan media sosial di era digital memberikan banyak pengaruh terhadap kehidupan remaja. Di satu sisi, media sosial memudahkan komunikasi dan akses informasi, namun di sisi lain juga dapat memicu tekanan mental akibat perbandingan sosial, komentar negatif, hingga kecanduan gadget dan permainan online. Banyak remaja merasa harus selalu tampil sempurna di media sosial sehingga menimbulkan rasa cemas, insecure, bahkan depresi. Selain itu, tuntutan akademik dan lingkungan sosial juga menjadi faktor yang memperberat kondisi mental remaja saat ini. 

Perspektif Islami dalam Menjaga Mental

Dalam perspektif Islam, kesehatan mental dapat dijaga melalui peningkatan ibadah dan kedekatan kepada Allah SWT. Kegiatan seperti shalat, membaca Al-Qur’an, berdzikir, dan mengikuti kegiatan keagamaan mampu memberikan ketenangan hati serta membantu remaja mengendalikan emosi dengan lebih baik. Remaja yang aktif dalam kegiatan spiritual cenderung memiliki rasa syukur, kepedulian sosial, dan kemampuan bersosialisasi yang lebih baik. Pendidikan kesehatan mental secara Islami juga menjadi salah satu cara penting untuk membentuk karakter remaja yang kuat, produktif, dan memiliki akhlak yang baik. 

Sumber:

Rosmalina, A. 2024.Urgensi Pendidikan Kesehatan Mental secara Islami pada Remaja di Era Digital. Prophetic: Professional, Empathy, Islamic Counseling Journal, 7(1), 48–59.